영양제로 인한 간 손상: 당신의 건강을 위협하는 7가지 위험한 성분

 13세 소년이 5개월간 특정 영양제를 섭취 후 간손상 진단을 받았습니다. 2년간 치료를 거쳐서 간 기능을 정상적으로 회복하였습니다. 이렇게 간 손상 유발하는 영양제는 온라인으로 판매되고 있고, 매년 간 손상 사례가 증가하고 있습니다. 

 간 손상 증상에는 어떤 것이 있을까요?

• 황달 (눈 흰자와 피부 노랗게 변함)
• 소변 색 짙어짐
• 복통, 식욕 저하, 구토, 울렁거림
• 극심한 피로

간 손상을 유발할 수 있는 영양제는 어떤것들이 있을까요? 

• 헬스 부스터: 해외에서 판매되는 테스토스테론 부스터, 머슬 빌더 등 스테로이드 성분이 불법으로 첨가된 제품
• 허브 블랜드: 검증되지 않은 허브 성분이 고용량 포함된 제품
• 특정 기능성 영양제: 특정 장기를 치료하는 효능을 표방하는 제품 (예: 간 건강, 신장 건강)
• 고용량 비타민: 비타민 A, 비타민 B3 등을 메가도스로 섭취하는 경우

특히 해외 헬스 부스터의 경우, 불법 스테로이드가 포함 될 가능성이 높기 떄문에, 꼭 피해야합니다. 

이외에 주의해야할 영양제로, 커큐민, 아쉬아간다, 노니, 홍구, 녹차추출무르 가르시니아, 공액 리노레산, 모로시 등 복용량과 복용방법에 맞춰서 복용해야하는 영양제 입니다. 

 

안전한 영양제 섭취 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

• 처음 시작하는 경우: 멀티 비타민이나 오메가 3 처럼 안전하고 일반적인 영양제부터 시작
• 정기적인 검사: 리스크가 있는 영양제 섭취 시 1년에 한 번씩 간 기능 검사
• 안전한 제품 선택:
  • 국내 제조 헬스 부스터
  • 스포츠 인증 (NSF 스포츠, 인폼드 스포츠) 받은 제품
  • 컨슈머랩 등 품질 검증 사이트 테스트 통과 제품
  • 이름 있는 브랜드 제품
• 적정 용량 섭취: 제품 라벨의 권장 섭취량 준수
• 장기간 섭취 피하기: 다이어트 및 체중 감량 영양제는 3개월 이상 섭취하지 않음
• 혼합 섭취 주의: 여러 영양제 혼합 섭취 시 상호작용 가능성 고려

 

밀크 시슬이 도움이 될까요?

• 간 손상 예방 또는 치료 효과 미미
• 간 부담되는 영양제 섭취 시 밀크 시슬 섭취 무의미

 

효율적인 영양제 섭취는 최소한의 영양제로 시작해야합니다. 또한 본인에게 필요한 영양제를 복용해야지, 다른 여러가지 영양제를 복합적으로 섭취하는 것은 좋지 않는 방법임에 틀림없습니다.