오래 먹으면 안되는 영양제를 알려드립니다(혹시 장기복용중이시라면!)/ 간손상, 신장손상, 심혈관질환, 암, 알레르기반응, 기타부작용, 고용량 영양제 섭취

오래 먹으면 안되는 영양제들. 장기복용 중이시진 않으실까요?

영양제는 건강을 위해 섭취하는 것이지만, 오래 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 

영양제를 오래 먹으면 발생할 수 있는 부작용을 조사했으니, 보시고 혹시 드시고 계시는 영양제가 있으신지 한번 확인 부탁드립니다. 

 

영양제를 오래 먹으면 발생할 수 있는 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 간 손상 : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B12, 철분, 아연, 구리, 셀레늄 등은 고용량으로 오래 섭취하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

• 신장 손상 : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B12, 철분, 아연, 구리, 셀레늄 등은 고용량으로 오래 섭취하면 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

• 심혈관 질환 : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B12, 철분, 아연, 구리, 셀레늄 등은 고용량으로 오래 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 암 : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B12, 철분, 아연, 구리, 셀레늄 등은 고용량으로 오래 섭취하면 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 알레르기 반응 : 천연 성분으로 만들어진 영양제는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

• 기타 부작용 : 영양제는 고용량으로 오래 섭취하면 피부 트러블, 설사, 복통, 두통, 피로감, 불면증 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서 영양제를 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 영양제의 용량을 과다하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
• 영양제를 오래 섭취하지 않도록 주의하세요.
• 영양제를 섭취하기 전에 의사나 약사와 상담하세요.

 

오래먹으면 안되는 영양제 5가지를 알려드리겠습니다.

 

• 고함량 칼슘 : 칼슘은 뼈 건강에 도움이 되지만, 고용량으로 오래 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 고함량 비오틴 : 비오틴은 모발과 피부 건강에 도움이 되지만, 고용량으로 오래 섭취하면 여드름, 피지 분비 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

• 고함량 종합 비타민 : 종합 비타민은 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있지만, 고용량으로 오래 섭취하면 간 손상, 신장 손상, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 감초 추출물 : 감초 추출물은 피로 회복에 도움이 되지만, 고용량으로 오래 섭취하면 부신 피로, 혈압 상승 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

• 고함량 비타민 A, 비타민 D : 비타민 A, 비타민 D는 뼈 건강에 도움이 되지만, 고용량으로 오래 섭취하면 간 손상, 신장 손상, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

영양제를 섭취할 때는 이러한 사항을 주의하여 건강을 지키시기 바랍니다.

도움이 되었기를 바랍니다.

감사합니다.