족저근막염 원인, 증상, 진단, 치료 족저근막염에 대한 모든 것

 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발 앞쪽까지 이어지는 튼튼한 막으로, 발 아치를 유지하고 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

 족저근막염의 원인

• 과도한 사용: 걷거나 뛰는 활동을 과하게 하면 족저근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
• 평발: 평발은 발 아치가 낮아 족저근막에 과도한 스트레스를 가할 수 있습니다.
• 고관절염: 고관절염은 발걸음을 변형시켜 족저근막에 과도한 스트레스를 가할 수 있습니다.
• 비만: 비만은 발에 가해지는 체중을 증가시켜 족저근막에 과도한 스트레스를 가할 수 있습니다.
• 불편한 신발: 불편하거나 낡은 신발은 족저근막에 과도한 스트레스를 가할 수 있습니다.

족저근막염의 증상

• 발뒤꿈치와 발바닥 통증: 족저근막염의 가장 흔한 증상은 발뒤꿈치와 발바닥 통증입니다. 통증은 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있었다가 일어났을 때 가장 심할 수 있습니다.
• 발 아치 통증: 족저근막염은 발 아치 통증을 유발할 수도 있습니다.
• 발목 뻣뻣함: 족저근막염은 발목 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

족저근막염의 진단

족저근막염은 일반적으로 환자의 병력 및 증상을 바탕으로 진단됩니다. 의사는 발을 검사하고 압통점을 확인할 수 있습니다. 엑스레이나 MRI와 같은 영상 검사는 족저근막염을 진단하는 데 사용되지 않지만 다른 질환을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

족저근막염의 치료

족저근막염의 치료는 일반적으로 다음과 같습니다.

• 휴식: 족저근막염의 치료에는 휴식이 가장 중요합니다. 통증이 심한 경우 걷거나 뛰는 활동을 줄이거나 중단해야 합니다.
• 얼음찜질: 얼음찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 20분 동안 발에 얼음찜질을 하십시오.
• 압박: 압박은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄력 붕대나 압박 스타킹을 사용하여 발을 감싸십시오.
• 족저근막 스트레칭: 족저근막 스트레칭은 통증을 완화하고 발 아치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 치료: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물리 치료: 물리 치료사는 족저근막염을 치료하기 위해 스트레칭, 근력 강화 운동, 초음파 치료와 같은 다양한 기술을 사용할 수 있습니다.
• 족저근막 지지대: 족저근막 지지대는 발 아치를 지지하고 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 정형 장치: 맞춤형 정형 장치는 발 아치를 지지하고 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수술: 다른 치료법이 실패한 경우 족저근막염 치료를 위해 수술이 필요할 수 있습니다.