Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 제품 효능, 제품 부작용, 섭취량
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey는 시장에서 가장 인기 있고 신뢰할 수 있는 유청 단백질 파우더 중 하나입니다. 근육 성장과 회복을 지원하는 고품질 유청 단백질의 우수한 공급원입니다.
다음은 이 제품에 대한 몇 가지 주요 사실입니다.
24g의 유청 단백질 제공량
5.5g의 자연적으로 발생하는 BCAA
글루텐 무료
인공 감미료 및 염료 무료
다양한 맛으로 제공
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey는 다양한 목표를 가진 운동선수에게 적합한 선택입니다. 근육량을 늘리고, 체력을 향상시키고, 운동 후 회복을 촉진하고 싶은 사람이든 누구나 도움이 될 수 있습니다.
이 제품은 다음을 포함하여 많은 이점을 제공합니다.
근육 성장 및 회복을 지원합니다.
근육 손실을 방지합니다.
힘과 성능을 향상시킵니다.
포만감을 증가시켜 체중 감량을 촉진합니다.
면역 체계를 강화합니다.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey는 다음과 같이 사용할 수 있습니다.
운동 후 단백질 쉐이크
식사 대체품
간식 - 다양한 맛이 나기 때문에 취향에 맞는 맛을 찾을 수 있습니다.
가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.
- 소화 불량: 메스꺼움, 구토, 설사, 복통
- 두통
- 피로
- 근육 경련
- 두드러기
다음과 같은 경우 부작용이 발생할 가능성이 더 높습니다.
유당 불내증: 유당 불내증이 있는 경우 유청 단백질을 섭취하면 설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
과다 복용: 권장량 이상을 섭취하면 부작용이 발생할 가능성이 높아집니다.
기타 건강 상태: 신장 질환이나 간 질환이 있는 경우 유청 단백질을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
부작용이 발생하면 섭취를 중단하고 의사와 상담하십시오.
다음은 부작용을 예방하기 위한 몇 가지 팁입니다.
권장량을 따르십시오.
물과 함께 섭취하십시오.
점차 복용량을 늘리십시오.
유당 불내증이 있는 경우 유당 분해 효소를 섭취하십시오.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey는 대부분의 사람들에게 안전하지만 잠재적인 부작용이 있음을 인지하는 것이 중요합니다. 부작용이 발생하면 섭취를 중단하고 의사와 상담하십시오.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey의 하루 권장 섭취량은 다음과 같습니다.
일반인:
- 체중 1kg당 0.8g의 단백질 섭취가 권장됩니다.
- 따라서 체중이 60kg인 일반인은 하루에 48g의 단백질을 섭취해야 합니다.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 한 스쿱 (약 30g)에는 24g의 단백질이 함유되어 있습니다.
- 따라서 일반인은 하루에 1~2회, 운동 후 또는 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
운동하는 사람:
- 운동하는 사람은 운동량과 목표에 따라 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다.
- 일반적으로 하루에 체중 1kg당 1.2~2g의 단백질 섭취가 권장됩니다.
- 따라서 체중이 60kg이고 운동을 하는 사람은 하루에 72~120g의 단백질을 섭취해야 합니다.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 한 스쿱 (약 30g)에는 24g의 단백질이 함유되어 있습니다.
- 따라서 운동하는 사람은 하루에 2~4회, 운동 전후 또는 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
주의 사항:
과도한 단백질 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
자신의 건강 상태, 운동량, 목표에 따라 적절한 섭취량을 조절해야 합니다.
특정 건강 상태가 있거나 의약품을 복용하는 경우 이 제품을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
*팁:
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey는 물, 우유, 또는 좋아하는 음료와 함께 섭취할 수 있습니다.
- 블렌더 또는 셰이커를 사용하여 균일하게 섞어 마시는 것이 좋습니다.
- 다양한 맛으로 제공되므로 취향에 맞는 맛을 선택할 수 있습니다.