신장 독성 유발 가능성이 있는 영양제/크롬, 크레아틴,게르마늄,리아신, 비타민C, 감초추출물, 쑥기름, 크레아틴

최근 건강에 대한 관심 증가와 함께 다양한 영양제를 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 일부 영양제는 과다 섭취 시 신장에 악영향을 미칠 수 있습니다.

신장 독성 유발 영양제 그룹

신장 독성 유발 가능성이 있는 영양제는 크게 3가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

• 직접적인 신장 염증 및 독성 유발
• 신장 결석 유발
• 횡문근 융해증 유발

주요 영양제 성분 및 위험 요소 분석

- 직접적인 신장 염증 및 독성 유발

• 크롬: 과다 섭취 시 급성 신부전 유발 가능성
  • 적정량: 하루 400mg 이하
  • 위험 요소: 고용량 섭취 (상한량 3~6배)
  • 장기간 섭취 (5개월 이상)
  • 신장 기능 이상 병력
• 크레아틴: 신장 기능이 약한 경우 주의 필요 
  • 적정량: 하루 5g 이하
  • 위험 요소: 고용량 섭취 (10g 이상)
  • 단기간 섭취 (6주간)
  • 신장 기능 이상 병력
• 게르마늄: 심각한 신장 독성 및 심장 이식 케이스 보고
  • 위험 요소: 직접적인 심장 및 신장 독성
  • 심장 이식 케이스 발생
  • 만성 신부전 케이스 발생
• 라이신: 고용량 장기 섭취 시 신장 손상 가능성
  • 적정량: 하루 500mg 이하
  • 위험 요소: 고용량 섭취 (3,000mg 이상)
  • 장기간 섭취 (5년 이상)
  • 신장 기능 이상 병력

- 신장 결석 유발

• 비타민 C: 초고용량 섭취 시 신장 결석 위험 증가
  • 적정량: 하루 100mg
  • 위험 요소: 초고용량 섭취 (10g 이상)
  • 신장 결석 재발 병력
• 크랜베리: 옥살산 함량으로 인한 신장 결석 가능성
  • 위험 요소: 옥살산 함량
  • 신장 결석 재발 병력

- 횡문근 융해증 유발

• 감초 추출물: 저칼륨혈증 및 횡문근 융해증 유발 가능성
  • 위험 요소: 글리시리진 산 함량
  • 저칼륨 혈증 유발
  • 근육 손상 유발
  • 일반 감초 추출물 주의
• 쑥 기름: 횡문근 융해증 보고 사례 있음
  • 위험 요소: 데이터 부족
  • 추가 연구 필요
• 크레아틴: 신장 기능이 약한 경우 주의 필요
  • 논란 존재
  • 과도한 운동과의 연관성
  • 횡문근 융해증 예방 가능성

- 추가 고려 사항

• 복합 영양제: 다양한 성분 함량 확인 필요
• 개인 건강 상태: 신장 기능 이상 병력 고려
• 적정 용량 섭취: 권장량 준수
• 의사와 상담: 복용 전 전문가 의견 수렴

대부분의 영양제는 적정량 섭취 시 안전하지만, 일부 성분은 신장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 위에 언급된 정보를 참고하여 건강한 영양 섭취를 유지하시기 바랍니다.